Den komplette guide til vægtveste og hvorfor du bør bruge dem

Den komplette guide til vægtveste og hvorfor du bør bruge dem

Den almindelige misforståelse er, at vægtveste kun er til folk, der ønsker at tabe sig. Men de bruges også af atleter af forskellige årsager. Vægtveste kan bruges til at øge styrken, forbedre muskeludholdenheden og endda forbedre hastigheden.

Vægtveste er normalt lavet af neopren og vejer mellem 5-15 lbs (2-7 kg). Vestens vægt kan justeres afhængigt af den ønskede intensitet af din træning.

Vægtveste kan findes i mange forskellige butikker, men de er ofte dyre. At købe en vægtvest online vil give dig adgang til mere overkommelige muligheder med samme kvalitet som dem, der findes i detailbutikker.

Hvad er en vægtvest, og hvordan fungerer de?

Vægtveste er et populært træningsredskab for folk, der ønsker at øge deres styrke og udholdenhed.

Vægtveste bæres over tøjet for at give modstand under din træning. De kan bruges i forskellige øvelser, såsom løb, gang og vægtløftning.

Vægtvesten er designet til at sidde tæt mod din krop, så den ikke bevæger sig rundt under træning. Det betyder, at du måske skal gå en størrelse op, hvis du vil have vesten til at give modstand jævnt over din ryg og skuldre.

Hvad er de forskellige typer vægtveste, og hvilke er de bedste?

Vægtveste er ikke kun for bodybuildere. De kan også bruges af atleter, personer med rygsmerter og dem, der ønsker at tabe sig.

Vægtveste findes i forskellige typer og vægte. Den bedste vægtvest er den, du vil bruge konsekvent til dine træningsrutiner.

Den mest populære vægtvest er vægtvesten, fordi den kan justeres efter brugerens behov. Det spænder fra 10-40 pund vægt, mens andre typer vægtveste har en fast mængde vægt – normalt 10-20 pund.

Sådan vælger du den rigtige vægtvest til dine livsstilsbehov

Vægtveste er en fantastisk måde at øge intensiteten af din træning på, men du skal vælge den rigtige vest til dine behov.

Når du er på udkig efter en vægtvest, er det vigtigt at overveje, hvilken form for øvelse du oftest kommer til at lave. Hvis du skal løbe eller gå meget, så er en letvægtsvest måske bedst for dig. Hvis du planlægger at løfte vægte eller lave mere intens træning, så ville en tungere vest være bedre egnet.

Lav din egen træningsplan ved hjælp af en vægtvest

Denne artikel handler om, hvordan du laver din egen træningsplan for vægtveste.

Her kan du læse mere om billige vægtveste.

1) Bestem vægten på den vest, du vil bruge.

2) Beslut dig for antallet af reps for hvert sæt. 3) Vælg et rep-område for hvert sæt og vælg en forskellig vægt for hvert sæt.

4) Start med din letteste vægt og arbejd op derfra, øg vægten, mens du går, indtil du når din tungeste vægt. 5) Efter at have gennemført alle sæt, hvil i 2 minutter og gentag derefter processen med en anden vægtvest eller en anden øvelse, hvis det ønskes.

6) Prøv denne træningsrutine 3-4 gange om ugen, hvil mindst en dag imellem sessionerne.